A continuación, os detallo 10 consejos generales para perder peso.
1. Repartir la comida en cinco tomas al día.
2. Coma sentado en la mesa, a ser posible acompañado, de un modo tranquilo y ordenado.
3. Empiece las comidas con una buena ensalada o sopa caliente sin grasas.
4. Coma pescado (sobre todo blanco) y menos carne, entre las carnes son preferibles las aves.
5. Coma despacio, masticando bien los alimentos.
6. Tenga un orden en las comidas (hacer las comidas a la misma hora).
7. No coma cuando realice otras actividades (por ejemplo: ver la tele) pues ello favorece la ingesta descontrolada.
8. Evite picar entre comidas.
9. Beba como mínimo dos litros de agua al día.
10. Beba el menor alcohol posible.